Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
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87,9 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2894 kcal
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Gord: 129,64g | Prot: 99,26g | Carbs: 334,99g.
Café da Manhã: SPAR Full Cream Fresh Milk, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Almoço: Cadbury Sweetie Pie, Coconut Oil, All Gold Tomato Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls, Egg (Whole), coconut oil. Jantar: Tomatoes, All Gold Tomato Sauce, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Garlic Roll. Lanches/Outros: Woolworths Mini Koeksisters, PnP Cocktail Koeksisters, Grapefruit (Pink and Red and White), Woolworths Bran & Raisin Muffin, Date, Date, Woolworths Bran & Raisin Muffin. mais...
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2512 kcal
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Exercício:
de Pé - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 10 horas e 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brianvanniekerk
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