Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
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76,5 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Gord: 72,56g | Prot: 70,27g | Carbs: 162,24g.
Café da Manhã: Яблоки Гала, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Almoço: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Дымка Печенье Сдобное Глазированное «Палочки» Топленое Молоко, Болгарский Перец, Макароны Отварные, Ежики. Jantar: Мёд, Вкуснотеево Творог 9%. Lanches/Outros: Майонез, Винегрет. mais...
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2811 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 19 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Descansar - 12 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas e 1 minuto. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de GalinaPaauk
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