Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2020
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54,2 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1460 kcal
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Gord: 41,19g | Prot: 46,43g | Carbs: 230,86g.
Café da Manhã: Kelapa Kering, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Bayam Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih, Tahu Bacem, Pisang. Almoço: Tahu Bacem, Tahu Goreng, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Jantar: Tahu Bacem, Tahu Goreng, Gulai Ayam, Nasi Putih, Tempe Orek. Lanches/Outros: Pepaya, Jack N Jill Piattos (12g), Tempe Mendoan, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Monde Serena Egg Roll. mais...
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1383 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 49 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de adhanab
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