Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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95,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 20,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1515 kcal
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Gord: 80,52g | Prot: 90,75g | Carbs: 105,94g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), da Fazenda Pão de Queijo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Bife de Carne de Vaca. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Antarctica Guaraná Diet, Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Biscoito de Polvilho, Café Brasileiro Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , San Mar Castanha de Caju. mais...
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2818 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 41 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ghisa.alves
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