Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
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67,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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989 kcal
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Gord: 57,27g | Prot: 82,71g | Carbs: 33,75g.
Café da Manhã: Giuncata, Irani Maggiore Pão Low Carb de Amêndoas . Almoço: Insalata Mista, Esselunga Zucca Cotta al Forno, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi). Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Lanches/Outros: Tonno in Scatola, Avocado, Misura Crackers Integrali. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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