Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
63,9 kg
Perdidos até agora: 23,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1819 kcal
|
Gord: 49,85g | Prot: 108,95g | Carbs: 236,70g.
Café da Manhã: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Петрушка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Almoço: Хлеб Стары Менск 200, Мёд, Корица, Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Сырники по зож, Полоцкие Хлебцы с Луком , Суп Куриный с Картофелем, Тыква, Запеченная или Жареная Путассу, Кофе (из Молотых Зерен). Jantar: Красное Яблоко, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Снов Масса Творожная Сладкая с Курагой, Савушкин Молоко 3,2%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3. Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%. mais...
|
|
1624 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Pular Corda - 5 minutos, Google Fit - 22 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
 Comentários
До НГ осталось меньше 3 месяцев! Сейчас самое время заняться собой!
Я приглашаю милых дам в вайбер чат Стройняшки👯♀️👯♀️👯♀️
Мы там худеем, делимся пп рецептами🥞 поддерживаем✊мотивируем друг друга💪
В чате ЖИВОЕ общение🙋♀️
Достаточно написать "Я С ВАМИ" на номер телефона 89061310921 VIBER и я добавлю вас.
ИЗМЕНИ СЕБЯ!!!
15 out 20 por membro: xудеть легко
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DFFilafova
|