Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2020
|
88,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3057 kcal
|
Gord: 182,44g | Prot: 182,48g | Carbs: 165,09g.
Café da Manhã: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Простоквашино Молоко 3,2%. Almoço: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Сахарный Песок, Сметана 15%, Яичница. Jantar: Сыробогатов Король Сыров Топленое Молоко, Ржаной Хлеб, Ариант Сервелат Невский . Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная, Ржаной Хлеб, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Клубника (Несладкая, Замороженная). mais...
|
|
2831 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 6 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|