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Me comprometi a perder as 800g que ganhei ontem. Apenas almocei menos de 500kcal e queimei elas na caminhada. Resultado 1300kg a menos. benção 🙏
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83,1 kg
Perdidos até agora: 24,9 kg.
Ainda faltam: 24,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1055 kcal
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Gord: 52,74g | Prot: 58,94g | Carbs: 85,96g.
Café da Manhã: Heinz Maionese, Ovo (Inteiro), Sadia Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Almoço: Rúcula, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Mangas, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquel_silvestre
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