Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2009
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92,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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560 kcal
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Gord: 16,14g | Prot: 39,72g | Carbs: 66,04g.
Café da Manhã: tomatoes, pain coop, eggs. Almoço: Hirz. Lanches/Outros: banana, cottage. mais...
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3200 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 5 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de mastervan
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