Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 52,01g | Prot: 100,32g | Carbs: 147,59g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal Grain. Almoço: Mentimun (Kupas), Tempe, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Bayam Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal Grain, Ikan Bandeng. Lanches/Outros: Mentimun (Kupas), Pepaya, Chia Seed, Pentol. mais...
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1924 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de devi.somantik
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