Jornal de PapaRoachLP, 13 out 20

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je viens de finir ma 2ème semaine de Insanity Max 30, j'ai beaucoup plus de souffle et de cardio mais pas de perte de poids... dur de s'accrocher !

72 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 7 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 outubro 2020:

565 kcal

Gord: 31,49g | Prot: 18,52g | Carbs: 54,40g. Almoço: Pain, Ratatouille Maison, Paul Quiche Saumon Épinard. mais...

2094 kcal

Exercício: HIIT - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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Comentários

c est pas grave regarde plutôt ton allure générale publie la balance! bravo pour ta motivation 💪👏👏

13 out 20 por membro: (*Eva*)


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