Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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83,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2441 kcal
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Gord: 61,25g | Prot: 201,27g | Carbs: 260,20g.
Café da Manhã: Mercadona Avena Molida, Banane, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0. Almoço: Mercadona Pan Multifibras, Oeuf sur le Plat. Jantar: Boeuf Haché (90% de Maigre / 10% de Matières Grasses), Riz Basmati (Cuit), Viande de Poulet (Grillage). Lanches/Outros: Optimum Nutrition Serious Mass, HSN Sports Evowhey 2.0. mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptico - 35 minutos, Descansar - 13 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de kadirou
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