Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
|
79,9 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 69,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 22,65g | Prot: 129,75g | Carbs: 131,63g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, ABC Saus Sambal , Boiled Egg, Boiled Egg, Sari Roti Roti Tawar. Almoço: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), White Rice. Jantar: White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Sunpride Pisang Single, Grapes, ANS N Whey. mais...
|
|
2366 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ihzamemble
|