Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2020
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61,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1257 kcal
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Gord: 63,74g | Prot: 43,01g | Carbs: 135,75g.
Café da Manhã: Madu, Timun Suri, Pepaya. Almoço: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sunco Minyak Goreng, Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng, Sun Kara Santan Bubuk, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak). Jantar: Wortel Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dendeng Sapi, Tahu Goreng, Mangga. Lanches/Outros: Singkong Goreng, Good Day Mocacinno. mais...
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1414 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, HIIT - 20 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tia saidah
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