Jornal de fanfan3146, 13 out 20

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65達標！🥳🥳
這個月提前15天~
放慢一下腳步~
11/28目標60就好！！

65 kg Perdidos até agora: 15 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 13 outubro 2020:

1087 kcal

Gord: 59,00g | Prot: 84,79g | Carbs: 60,84g. Almoço: 雞油, 水煮蛋, 竹筍, 龍鬚菜, 白蘿蔔, 高麗菜, 卜蜂蜜汁燒烤雞腿. Jantar: 全聯鯛魚片, 無糖花生粉, 福樂好優牛奶優酪, MSG 濃縮乳清蛋白, 安佳較低脂乳酪, 穎禎綜合堅果, 萬歲牌無調味杏仁果, 雪耳, 綠豆, 紅豆. Lanches/Outros: 章魚燒. mais...

1995 kcal

Exercício: Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Google Fit - 23 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

18 Apoiadores Apoio

Comentários

恭喜fanfan提前達標🥳🥳🥳🥳🥳

12 out 20 por membro: cc1214

早安~👍👍👍好厲害

12 out 20 por membro: Hana_211

恭喜🎉...

12 out 20 por membro: Karl wu

恭喜 🥳🥳🥳

12 out 20 por membro: TaiyunYang

👍👍厲害厲害

12 out 20 por membro: 尼歐NEO

恭喜達標，邁向新階段👍👍

12 out 20 por membro: 尼歐NEO

午安😃

12 out 20 por membro: 碳燒拿鐵

真棒😀😀👍🏽👍🏽

12 out 20 por membro: Ting_0116

👍👍👍👏👏👏

13 out 20 por membro: kuo19750926

這樣真麻煩，那直接設定，春節55達標好了！！ 🤣🤣🤣

13 out 20 por membro: 莊仕優

不行~~~ 設太遠，我一定會鬆懈然後放吼爛🤣🤣🤣

13 out 20 por membro: fanfan3146


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