Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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67,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 7,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1254 kcal
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Gord: 59,49g | Prot: 71,87g | Carbs: 113,10g.
Café da Manhã: Alpro Latte di Cocco, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Uva Bianca, Riso Bianco, Cetriolo (senza Buccia), Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Carote Cotte, Hamburger di Pollo. Jantar: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista, Parmigiano (Grattugiato), Besciamella, Patata Bollita, Uovo. Lanches/Outros: Pere, Nu3 Smart Low Carb Muesli, Activia Yogurt Bianco Naturale, Avocado. mais...
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2165 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Compra do Supermercado - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucianaliao
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