Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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63 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2122 kcal
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Gord: 71,39g | Prot: 142,66g | Carbs: 176,84g.
Café da Manhã: Caffè (Espresso), Consilia Confettura Extra di Mele Cotogne, Fette Biscottate Integrali, Fette Biscottate Integrali. Almoço: Finocchio, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Sisa Tonno al Naturale, Delizie del Sole Cous Cous. Jantar: Taralli, Cioccolato Fondente, Brownie, Ondina Scampi Interi , Porto Rose Gamberi Sgusciati , Tonno Rosso (Pesce), Salmone Affumicato, Rosato. Lanches/Outros: Noci Sgusciate, Nocciole, Mela. mais...
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1865 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de martina#3
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