|
please kalau tulisan ini msk ke halaman utama tolong di respon yaaa temen".
soalnya lgi butuh pencerahan:")))) beberapa hri ini makan suka kalap karena frustasi akibat sebentar lgi ujian mau tanya tips dan trik supaya ga lewatin batas kalori:'(
|
50 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
966 kcal
|
Gord: 31,56g | Prot: 45,68g | Carbs: 114,41g.
Café da Manhã: Beng-Beng Beng Beng Drink, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. Almoço: Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ubi Ungu Rebus, Sayur Campuran, Tahu Kukus. Jantar: Tahu Kukus, Telur Rebus, Ubi Ungu Rebus, Semur Daging, Kerupuk Putih. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Minum air yg banyak biar kenyang, kalo aku pake IF, soalnya sehari cuman makan 1-2x jadi ga bakalan kelebihan kalori
12 out 20 por membro: aprocarrot
|
@aprocarrot mau tanya ka kalau IF itu makannya diatas BMR ga ka? Pengen nyoba juga IF tapi masih belum paham caranya gimana dan takut badan drop:(
12 out 20 por membro: Kijeongpups
|
Kalo aku IF x keto, jadinya aku lowcarb tapi banyak prot dan lemak. Gara2 aku makan lemak aku jadi ngerasa kenyang bgt siih, aku makan 1sdm vco pas makan, dan itu bener2 bikin kenyang sampe besoknya
12 out 20 por membro: aprocarrot
|
@aprocarrot aq kmrin nyoba low carbs jdi gk makan nasi dan bkin susah bab. pdhal udh minum air banyak. emng klw. keto gk bkin susah bab t?
12 out 20 por membro: ninisgendut
|
Iya samaa aku juga susah bab,ini aku juga masih cari cara biar bab. Tapi gara2 aku ngerasa tubuhku fit bgt, seger, ga ngantukan, aku tetep putusin buat lanjutt
12 out 20 por membro: aprocarrot
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kijeongpups
|