Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 outubro 2020
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73,7 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1244 kcal
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Gord: 15,81g | Prot: 133,52g | Carbs: 148,42g.
Café da Manhã: Sunpride Pisang Single, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Cooked Egg White, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Almoço: Sawi Putih, Putih Telur Matang, Sawi Putih, Kubis, Kecambah, Jamur Kancing, Buncis, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Jantar: Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Herbalife F1 Shake Mix Cookies 'N Cream. Lanches/Outros: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Biokul Yogurt Plain, Prosana Proffle Mentega. mais...
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2217 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 42 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 12 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 46 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de reffo
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