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no dia anterior comi 400g(750kl) de tortei no almoço e uma maçã a noite
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84,8 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 25,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 62,07g | Prot: 106,08g | Carbs: 234,94g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Subway Sanduíche de Frango. Almoço: Banana Frita, Coxa de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Macarrão Alho e Óleo, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Oreo Oreo (4), Molico Leite Desnatado. mais...
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3179 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de raquel_silvestre
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