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Alhamdulillah
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73 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1293 kcal
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Gord: 43,63g | Prot: 49,58g | Carbs: 176,19g.
Café da Manhã: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Nasi Putih. Almoço: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Jantar: Bimoli Minyak Goreng, Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, So Good Bakso Sapi, KFC Paha Bawah Crispy, Tahu Isi, Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Tumis Buncis, Sambal Goreng, Kokita Sambal Rawit Bawang, Tempe Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Jeruk, Cheetos Rasa Jagung Bakar. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Motociclistas - 32 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mira rusdiana
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