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ich bin am verzweifeln... 😥
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83,3 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1270 kcal
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Gord: 30,78g | Prot: 52,18g | Carbs: 191,90g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Chef Select Chicken Tikka Masala, Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Cucina Balsamico Creme, Gemischter Salat. Jantar: Le Gusto Gourmet Aufstrich Tomate Pikant, Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt . Lanches/Outros: Ja! Soft-Pflaumen. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Trackst du genau und hast immer ein Defizit? Dann lagert dein Körper nur Wasser ein, was er bei uns allen zwischendurch immer wieder tut. Falls du nicht ganz ganz ganz genau trackst, solltest du dies tun, zumindest bei mir hilft das oft und zeigt mir die kleinen aber entscheidenden Fehler. LG 😘💪
11 out 20 por membro: Luise Freiheit
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Eigentlich tracke ich erst seit 1 Woche wieder. Ich bin halt einfach schnell unmotiviert und wenn ich nicht schnell Ergebnisse sehe, schmeiß ich alles hin... naja, ich konnte mich heute wieder aufrappeln und ich mache einfach weiter... 😩
11 out 20 por membro: Mina Alexander
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Guter Ansatz, mach weiter so! Tracken und stur bleiben, dann klappt es auf lange Sicht! 👍
11 out 20 por membro: Luise Freiheit
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Genau, einfach weiter machen! Schwankungen- vor allem beim täglichen wiegen - sind ganz normal und gehören dazu. Wichtig ist, ob es langfristig gesehen nach unten geht.
11 out 20 por membro: swibsol
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Vielen Dank für Eure motivierenden Worte. 😘😘
11 out 20 por membro: Mina Alexander
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Ich wiege mich zwar täglich, aber ich schaue mir immer nur die letzten 7 Tage an. quasi die 7-Tage-Inzidenz. Und wenn da der Trend positiv ist bin ich zufrieden
11 out 20 por membro: pille.13
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Das sind völlig normale Schwankungen, ich wiege mich jeden Tag und wenn es Dich interessiert schau doch mal in meine gewichtsentwicklung dann wirst du erkennen das 1,5- 2 kg an Bewegung völlig normal sind. Allein heute morgen 1,8 kg gegenüber gestern, das lag daran das ich gestern mal 800 Kalorien mehr als die letzten tage gegessen habe, da es aber 7000 zusätzliche Kalorien benötigt um 1 kg fett zuzunehmen ist der grösste Teil des Sprünge sowieso nur kurzfristig gebundenes Wasser. Das ist in 2-3 Tagen sowieso wieder draussen...
12 out 20 por membro: J-187
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Ja, ihr habt recht. Ich muss das einfach mal längerfristig durchziehen. Werde mich auch nicht mehr von den Zahlen auf der Waage irritieren lassen. Möchte mich ab heute auch nicht mehr täglich wiegen.
Danke für Eure Unterstützung, dass tut mir gut ☺️
12 out 20 por membro: Mina Alexander
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Ich habe mich am Anfang nur alle 2 Wochen gewogen, nachdem mich das tägliche Wiegen total kirre gemacht hat. Viel Erfolg 🍀 wünsche ich dir! 🙋🏼♀️
14 out 20 por membro: streetstylez
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@streetstylz 😘 Danke das möchte ich jetzt auch machen. Das tägliche Wiegen hat mich auch tatsächlich verrückt gemacht. Vielen Dank 🥰
14 out 20 por membro: Mina Alexander
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Nur nicht aufgeben. Auf und ab's gehören dazu. Du schaffst das. ✊🏻🐞🍀
14 out 20 por membro: Alphacordi
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@Alphacordi 😁 Danke, für die Motivation👍👍
14 out 20 por membro: Mina Alexander
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