|
Gazamız mübarek olsun diyelim :) 3,5 gün süren hurma diyetinden sonra bugün diyete başladım. Kalori azaltmaya çalışıyorum belli bir listem yok. Sağlıklı olduğunu düşündüğüm besinleri tüketmeye çalışacağım.. ama desteğe çok istyacım var arkadaşar
|
81,1 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1265 kcal
|
Gord: 61,40g | Prot: 50,84g | Carbs: 126,36g.
Café da Manhã: Yurdum Dilim Ananas, Sütaş Süzme Peynir, Roka Marulu, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Çedar Peyniri, Izgara Köfte, Pişmiş Olgun Soğan. Lanches/Outros: Kakaolu Kek. mais...
|
|
82 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Apple Health - 23 horas e 31 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
 Comentários
Hayırlısı diyelim çoğu arkadaş yardımcı olacaktır merak etmeyin
11 out 20 por membro: sayina55
|
hurma diyetinde kaç kg verdiniz
11 out 20 por membro: gocagonyali
|
11 out 20 por membro: GÛL XEVİER
|
Teşekkür ederim hurma diyetini 3 gün yaptım 2,5 kg gitti. Motivasyon amacıyla yaptım hem ödem gitsin hem de giden ödemle birlikte tartıdaki rakam beni motive etsin istedim
12 out 20 por membro: fat_and_furious
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fat_and_furious
|