Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2020
|
61,8 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1244 kcal
|
Gord: 45,79g | Prot: 87,22g | Carbs: 118,93g.
Café da Manhã: Сметана , Каравай-СВ Хлеб Грушевый, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Nescafe Dolce Gusto Капучино. Almoço: Каравай Коржи Молочные, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Ржаной, Сметана , Борщ с Говядиной. Jantar: Green Ray Чечевица без Сахара, Запеченная или Жареная Форель. Lanches/Outros: Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Каравай-СВ Хлеб Праздничный , Fish House Крабовые Палочки Имитация, Сливы. mais...
|
|
1830 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lira_771
|