|
когда неделя зажора дала отвес , то это грамотный читмил неиначе )))
|
89 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 24 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1420 kcal
|
Gord: 71,60g | Prot: 51,07g | Carbs: 143,81g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Чернослив Сушеный, Красная Цена Курага, Сливочное Масло, Макароны Отварные, Яичница, Ариант Колбаски Полукопчёные Чешские. Almoço: Персики, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Белый Город Молоко 2,5%, Ариант Колбаски Полукопчёные Чешские, Яйцо, Макароны Отварные. mais...
|
|
2804 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 10 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|