Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 outubro 2020
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60,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1193 kcal
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Gord: 36,49g | Prot: 100,84g | Carbs: 116,82g.
Café da Manhã: Aldi Milch 1,5%, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee (Gemahlen), Milbona Quark Magerstufe, Korrekt Haferflocken Kernig. Almoço: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Aldi Putenbrustfilet, Zwiebeln, Grüne Paprika, Olivenöl, Grüne Oliven, Tomaten. Lanches/Outros: Mazzetti Bianco, Nimm2 Lachgummi Softies Sauer, J. D. Gross Arriba 85%, Aldi Cashewkerne, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Zink & Magnesium , Omega-3 1000Mg Kapseln, Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Calcium+D3. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 minuto, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas e 32 minutos, Descansar - 7 horas e 14 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 13 minutos, Assistir TV - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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 Comentários
Danke, so leicht wie seit 3! Jahren nicht mehr.
🔜🎶unter 60 und da bleiben, das wird sooooo gut😉
10 out 20 por membro: Hexxxi
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Histórico de Peso de Hexxxi
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