睡前45.8 起床44.9
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44,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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786 kcal
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Gord: 36,83g | Prot: 50,98g | Carbs: 68,22g.
Almoço: 無糖豆漿, 銀川糙米粉, 赤藻糖醇, 可可粉, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋(整個). Jantar: 石斑魚, 糯米椒, 豬里肉(柳肉,瘦肉), 全聯 玉米筍, 好菇道 鴻喜菇, 青椒, 虱目魚肚. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果補給(隨身包), 梨, 森永 (Hi-Chew) 質上雪糕(香草巧克力風味). mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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