|
Вроде как, вчерашний "выход в свет" не повлиял на положительную отрицательную динамику. Или весы опять криво стоят
|
91 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1592 kcal
|
Gord: 45,32g | Prot: 140,25g | Carbs: 158,03g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Капустный Салат, Чернослив, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира, Среднее Качество), Белый Рис, Солянка Сборная Мясная. Jantar: Морское Содружество Кальмар из Тушки и Филе без Кожицы, ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Большая Кружка Биокефир. mais...
|
|
4142 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|