|
2018 98,900kg, 2020 73,850kg. não é fácil. tem dias mais fáceis, outros mais difíceis, mas o importante é que quando cair, devemos levantar e voltar no início, e acreditar em nós mesmos, somente RA e lowcarb. a gente quer resultado rápido, mas mesmo indo devagar, estou quase chegando na minha meta 3.
meta 1: 85 kgs
meta 2: 75 kgs
meta 3: 72 kgs
meta 4: 70 kgs
|
73,8 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
856 kcal
|
Gord: 42,58g | Prot: 79,68g | Carbs: 37,30g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. Almoço: Tirolez Queijo Coalho, Peixe Grelhado, Legumes Refogados. Jantar: Alface, Clara de Ovo Cozida, Alcatra. mais...
|
peso estável
|