Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Gord: 63,38g | Prot: 194,17g | Carbs: 249,15g.
Café da Manhã: Frango Desfiado, Piracanjuba Queijo Mussarela , Da Terrinha Tapioca, Morangos, Melancia, Abacaxi, Banana Prata. Almoço: Banana Prata, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Brócolis, Tomates, Bife de Carne de Vaca, Cebolas, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Yoki Farofa Pronta, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Maracujá , Verde Campo Natural Whey Doce de Leite. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaovictorop
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