Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2009
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92,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1543 kcal
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Gord: 32,60g | Prot: 84,85g | Carbs: 221,43g.
Café da Manhã: nutella, pain. Almoço: hirz, bread white crust, hammered chicken breast. Jantar: pudding, cookies, spaghetti sauce, spaghetti. Lanches/Outros: taco shell, gruyere, galette, cottage. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de mastervan
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