Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2020
|
77 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1550 kcal
|
Gord: 131,47g | Prot: 62,87g | Carbs: 33,58g.
Café da Manhã: Вастэко Топленое Масло Гхи, Яйцо, Авокадо Авокадо, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Polezzno Миндальная Мука, Президент Сметана 30%, Желатин Пищевой, Малина (Несладкая, Замороженная). Almoço: Pretto Сыр Рикотта, Зеленый Листовой Салат, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Сливки 33%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Петелинка Филе Бедра Куриное, Шампиньоны Тушеные, Свитлогорье Сливки 20%, Лук, Каждый День Сыр Сулугуни. mais...
|
|
2435 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Alongar (Yoga) - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|