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Akhirnya ngiri juga timbanganku, lingkar perut juga berkurang 2cm. Bahagia 😊
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57 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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657 kcal
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Gord: 28,92g | Prot: 42,44g | Carbs: 63,26g.
Café da Manhã: Tahu Goreng, Air. Almoço: Air, Nanas, Tempe Goreng, Semangka, Sambal Goreng, Ikan Patin. Jantar: Air, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Finna Sambal Ijo Uleg, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Ikan Patin. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Abdominal - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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