Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 agosto 2013
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76,8 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2592 kcal
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Gord: 51,10g | Prot: 159,14g | Carbs: 382,36g.
Café da Manhã: Blueberries, Food Club Large Egg, Quaker Old Fashioned Oats, Lucerne Lucerne best of egg whites, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Coffee (Espresso Brewed), Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made fish oil 1000mg. Almoço: Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Baby Carrots, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Jantar: Couscous (Cooked), Extra Lean Ground Beef 96/4, Red Onions. Lanches/Outros: Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Peanut Butter, Rice Cakes - Chocolate Crunch, Open nature strawberries freeze dried, Cucumber (with Peel), Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Almonds, Granola, Apples, Oranges, Bananas, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Original Hummus, Organic Premium Pitted Dried Dates. mais...
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3348 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 45 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 39 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 5 horas, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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