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Boa tarde, eu consumo já a quase 2 meses de 1000 à 1200 calorias por dia. O app me deu 1500. Vcs acham que eu deveria modificar a quantidade de vez em quando para meu organismo não acostuma?
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76,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1031 kcal
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Gord: 50,87g | Prot: 51,14g | Carbs: 94,12g.
Café da Manhã: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar. Almoço: Maçã, Abobrinha Refogada, Omelete, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Preto Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cozida. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Integral. mais...
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peso estável
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 Comentários
Também estou na mesma situação e com a mesma dúvida 🤔
07 out 20 por membro: maysafirmi
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maysafirmi procuro sempre modificar a alimentação, mais as calorias ficam sempre as mesmas. Aí não sei se tô comendo certo, pouco ou muito.
07 out 20 por membro: lorrainemartins
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Tem vários modos. Vc pode alterar a cada 21 dias (1 ou 2 dias com 1500), e depois volta as 1200. Ou observa sua eliminação de peso e medidas se desacelerou aí alterar um 5 a 7 dias ...
07 out 20 por membro: DéborahSantoS2
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07 out 20 por membro: jan4ina_
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07 out 20 por membro: jan4ina_
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DéborahsantoS2 muito obrigada pela dica. Vou fazer isso.
07 out 20 por membro: lorrainemartins
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Meu App deu 1700 e eu sou Bariátrica... to achando muito... o que eu faço?
07 out 20 por membro: Mih2020
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eu estou fazendo jejum intermitente e o app me deu 2100 calorias achei muito e fiz 1600 semana passada quando comecei e essa semana baixei pra 1500, mas no.cardápio da semana cada dia as calorias oscilam de 1200 a 1600 sendo no fds mais calorias, pra mim está dando certo já baixei quase 1 k em 1.semana, pois eu estava comendo equilibrado a meses mas a balança não mudava.
08 out 20 por membro: M.s.cordeiro
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Histórico de Peso de lorrainemartins
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