Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2020
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1491 kcal
|
Gord: 72,73g | Prot: 89,29g | Carbs: 111,64g.
Café da Manhã: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком, Sen Soy Соус Терияки, Родные Просторы Хлеб "Полезный Льняной", Авокадо Авокадо. Almoço: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Помидоры, Краснобор Колбаски Любительские Гриль. Jantar: ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зернами и Кокосовым Молоком. Lanches/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин. mais...
|
|
2191 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Amin4ik
|