Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
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74,8 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 9,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 57,44g | Prot: 81,72g | Carbs: 119,79g.
Café da Manhã: Слайсы, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Творог 18%, Сахар, Шаурма с Курицей. Almoço: Карусель Хлеб Минский с Семечками, Сыр, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Сыр Российский, Колбаса Варено-Копченая, Майонез, Помидоры, Карусель Хлеб Минский с Семечками, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Чай с Молоком, Батончик, Творог 18%, Конфета, Bosca Шампанское. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alekseevninamarina
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