Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 agosto 2013
|
76,8 kg
Perdidos até agora: 41,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2638 kcal
|
Gord: 50,62g | Prot: 174,00g | Carbs: 380,02g.
Café da Manhã: Lucerne Lucerne best of egg whites, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Coffee (Espresso Brewed), Large Egg, Greek Nonfat Yogurt - Plain, Blueberries, Old Fashioned Oats. Almoço: California Sun Dry Sun Dried Tomatoes Julienne Cut, Baby Carrots, Chunk Light Tuna in Water, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Jantar: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Cut Leaf Spinach, All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts, Couscous (Cooked). Lanches/Outros: Better'n Peanut Butter, Organic Premium Pitted Dried Dates, Athenos Original Hummus, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bananas, Hammer Nutrition Recoverite Glutamine Fortified Recovery Drink - Citrus, Bell Peppers, Oranges, Apples, Granola, Almonds, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel. mais...
|
|
3105 kcal
|
Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 39 minutos, Correr - 10/kph - 35 minutos, Fazer Compras - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 36 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Bertamusprime
|