Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2020
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1482 kcal
|
Gord: 71,08g | Prot: 93,47g | Carbs: 131,52g.
Café da Manhã: Словяночка Молоко 2,5%, Кешью, Миндаль, Фундук, Своя Линия Мёд Разнотравье, Своя Линия Творог Нежирный . Almoço: Amanti Конфеты Клубничный Микс, Своя Линия Сыр Голландский , Помидоры, Лисички в Сметане, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Хек Отварной, Булгур (Вареный), Гречка Отварная. Jantar: Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Лисички в Сметане, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Кешью, Миндаль, Фундук, Своя Линия Сыр Голландский , Банан. mais...
|
|
1982 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 12 minutos, Correr - 11/kph - 16 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natalinabankova
|