Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2018
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93 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Gord: 83,49g | Prot: 155,42g | Carbs: 179,92g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Ovo (Inteiro). Almoço: Estrogonofe de Frango. Jantar: Melancia, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Dr. Oetker Gelatina de Uva, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Cacau em Pó, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Abacate, Torta de Frango. mais...
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2773 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de tiemi.tsc
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