Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1582 kcal
|
Gord: 41,61g | Prot: 167,23g | Carbs: 130,50g.
Café da Manhã: Granvita Avena, La Huerta Guarnición de Verduras, Clara de Huevo, Huevo. Almoço: Espinaca, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne, Pechuga de Pollo. Jantar: Verduras al Vapor, Sanissimo Salmas (Paquete), Aguacate, Clara de Huevo. Lanches/Outros: D'Gari Gelatina Light, Dinat Cacao en Polvo, Tasty Diabetics Crema de Cacahuate, Plátano, Evolution Whey Protein. mais...
|
|
1369 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 18 horas e 10 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de fanndap
|