Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
54,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1180 kcal
|
Gord: 49,49g | Prot: 70,56g | Carbs: 123,73g.
Café da Manhã: Арахис, Тыквенная Каша с Изюмом. Almoço: Руна Соус Сацебели, Колбасный Ряд Колбаса Куриная, Hochland Сыр Чеддер, Помидоры, Куриные Сердечки с Луком Жареные, Картофель Отварной. Jantar: Руна Соус Сацебели, Hochland Сыр Чеддер, Оливковое Масло, Винегрет без Фасоли, Куриное Филе. Lanches/Outros: Арахис, Яблоко Голден, Nut Master Арахисовая Паста, Go On Арахисовая Паста Протеиновая с Шоколадом, Tasty Style Хлебцы Овсяно-Перловые с Семенами Льна. mais...
|
|
1708 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iren_gavrish
|