|
2 bulan turun bb hampir 5kg tapi perut masih buncit ajah.
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1676 kcal
|
Gord: 57,10g | Prot: 52,60g | Carbs: 232,20g.
Café da Manhã: Cireng, Tempe Orek, Nasi Kuning. Almoço: Selada Air, Bimoli Minyak Goreng, ABC Saus Sambal , Udang Kukus atau Rebus, Nasi Putih. Jantar: Nasi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung, Telur Goreng, Bihun (Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Nissin Vegetable Crackers, Mangga, Jeruk, Beng-Beng Beng Beng. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de yusniaw33
|