Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2020
|
78 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1535 kcal
|
Gord: 107,91g | Prot: 98,99g | Carbs: 48,45g.
Café da Manhã: Usus Ayam Goreng, Ampela Goreng, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Almoço: Telur Rebus, BonCabe Sambal Tabur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil. Jantar: Daging Bebek, Ikan Kembung Balado, Kubis Hijau Dimasak, Terung, Kacang Panjang Hijau, Labu Siam. Lanches/Outros: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Buah Anggur, Buah Anggur. mais...
|
|
2064 kcal
|
Exercício:
HIIT - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irmaproperty
|