Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1702 kcal
|
Gord: 51,32g | Prot: 132,56g | Carbs: 191,11g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Укроп, Майонез, Морковь, Капуста, Печень Свиная, Гречка Отварная, Борщ Украинский. Jantar: Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), ОАО Каравай Хлеб "Старорусский" Тихвинский, Яблоко, Балт-Фиш Плюс Горбуша Натуральная, Помидоры, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Большая Кружка Биокефир. Lanches/Outros: Киви. mais...
|
|
3624 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|