Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
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61,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 29,75g | Prot: 84,23g | Carbs: 148,54g.
Café da Manhã: Elstar, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee (Gemahlen), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Korrekt Haferflocken Kernig. Almoço: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett). Jantar: Alnatura Schoko Pudding. Lanches/Outros: Aldi Cashewkerne, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. mais...
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2290 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 1 minuto, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas e 32 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 8 horas e 47 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hexxxi
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