Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2013
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77,1 kg
Perdidos até agora: 40,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Gord: 56,55g | Prot: 161,39g | Carbs: 346,44g.
Café da Manhã: Quaker Quick Grits, Coffee (Espresso Brewed), Food Club Large Egg, Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Almoço: Granola, Almonds, Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Jantar: Frozen Whole Kernel Golden Corn, Chunk Light Tuna in Water, Great Value Cut Leaf Spinach, Red Onions, Brown Rice. Lanches/Outros: Original Recipe Snack Mix (49g), Mojo Peanut Butter Pretzel, Bananas, Baby Carrots, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Athenos Original Hummus, Apples, Oranges. mais...
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2795 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Treino em Circuito - 45 minutos, de Pé - 3 horas, Dirigir - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 40 minutos, Descansar - 5 horas e 15 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Bertamusprime
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