Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 outubro 2020
|
73,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3311 kcal
|
Gord: 166,10g | Prot: 167,25g | Carbs: 287,81g.
Café da Manhã: Кофе, Яблоко Зеленое, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Чай, Яблоко Зеленое, Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Almoço: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Чай, Пятерочка Помидоры, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Куриная Грудка Отварная, Борщ с Курицей, Лента Хлеб Тостовый. Jantar: Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный, Чай, Тушеные Овощи, Кабачковые Оладьи, Горбуша на Пару. Lanches/Outros: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Окей Сыр Плавленый Сливочный, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3310 kcal
|
Exercício:
РСК - 19 horas, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, растяжка - 1 hora, Массонабор-1,300 - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|