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今天比較晚秤~
忘記調鬧鐘~睡到自然醒😩
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66 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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988 kcal
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Gord: 47,91g | Prot: 81,53g | Carbs: 58,40g.
Almoço: 番茄, 芝麻豆漿, 水煮蛋. Jantar: 三媽臭臭鍋 蒜蓉辣豆瓣醬, 豆腐, 雞蛋, 三媽臭臭鍋 海鮮豆腐鍋. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Elíptico - 1 hora e 10 minutos, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
02 out 20 por membro: 碳燒拿鐵
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03 out 20 por membro: 飆速宅男
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03 out 20 por membro: 尼歐NEO
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自知沒有本錢吃~只好認份一點😆
中秋節外食有多吃了一些~還吃了兩隻冰..
（真不應該坐冰淇淋旁邊😤）
所以這幾天有更努力的操一下~
結果不小心把背拉傷了...😩
接下來這幾天，
只能乖乖的踩我那台快壞掉的橢圓機~😆
Andy一直都是超自律的少數人呀😆👍👍👍
03 out 20 por membro: fanfan3146
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@Neo
我這幾天也是一直軟爛
雖然沒再吃什麼好料
但也是吃飽睡 睡飽吃
也沒怎運動
呈現一種我就廢的狀態🤣
03 out 20 por membro: 飆速宅男
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03 out 20 por membro: josephc0917
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03 out 20 por membro: 尼歐NEO
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03 out 20 por membro: josephc0917
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約哥還會瑜伽！！真厲害！！
我全身硬，肉又會卡到~根本彎不了😆😆😆
04 out 20 por membro: fanfan3146
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