|
Day 100💃
targetnya hari ke-100 bisa lost 10kg, ternyata badannya berkehendak lain, sebulan terakhir betah di angka yang sama😂
Alhamdulillah nikmatin aja, biar ga badannya doang yang happy, tapi pikirannya juga❤️ bisa konsisten kek gini juga Alhamdulillah wkwk
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 6,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Gord: 73,80g | Prot: 53,70g | Carbs: 157,43g.
Café da Manhã: Dimsum, Finna Sambal Ijo Uleg, Ikan Teri, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Bakwan, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Papaya. Almoço: Mie Ayam, Donat Dilapisi Coklat, Teh Manis. Jantar: Sari Roti Roti Tawar (2), Mama Suka Sup Krim Jamur, Hoka Hoka Bento Hot Chicken Steak. Lanches/Outros: Blackberry, Rasberi Merah. mais...
|
|
1512 kcal
|
Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|